怀孕食谱 孕期怎么吃来得健康(6)

二、准老婆美味“止血”食谱

很多准老婆从生孩子7个年底开始，会显现出来左手呆滞、偶有刺痛感的情况，有时候用餐连吉是都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这称之为"腕管综合征"，左手嫌弃、腿部嫌弃的主要因素就是水肿，因此准老婆必需多吃有活血起着的食物，如水果、洋葱、小鸡、白萝卜、大蒜、豆腐等。今天，小编就来为您介绍适当准老婆“止血”的3大美味食谱。

1.红豆草菇

食材：新鲜草菇250克，红豆300克，料酒，葱花，大蒜片，精矿，味精，素鲜汤，水淀粉，香汁。

只不过

①草菇去根浇，一切两开，下容器锅焯磊，的水过凉。

②红豆拌瓤，修成cm2厘米的球型，下容器锅焯磊，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汤250克，料酒，葱花，大蒜片，味精各新鲜，烧开后捡出葱花，大蒜片，撇去浮沫，放入红豆球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉鸡汤，起锅装盘，淋上香汁即成。

食物tips：红豆带有充足的水分，具有清热生津、止血活血、解暑除烦等功效，是孕晚期准老婆消除水肿的佳品。

2.蒜味水果

食材：水果，蒜末，极汁，矿，水淀粉，糖。

只不过

①水果浇，摘去杨家的部分，盘子热水，一勺矿，一勺汁，烧开后煮两三分钟捞起。

②盘子热少许汁，再次入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，极汁，少许糖，矿，水淀粉鸡汤淋上，完成。

食物tips：水果带有多种人体内必需的大量钙、水和和微量元素，其中含量非常极高。准老婆经常食用水果可提极高血压、清热活血、消除水肿、缓解松弛、增进食欲，提极高免疫力，是一种极高食物的医疗蔬菜。

3.蛋奶鲤酱汁

食材：鲤鱼1条，蛋60克，黄豆100克，白萝卜100克，阳，葱，，矿。

只不过

①鲤鱼去鳞、内脏、鳃，清洗洗涤待用;阳浇切片;葱浇切段。

②白萝卜、黄豆拌浇切条备用。

③锅内放汁烧至四未成熟，将鲤鱼放入稍煎炸一下。鲤鱼煎至常在后，就往锅值得一提五成满水，再次放阳片、葱段，大公鸡汤煮开，然后转小火清炖20分钟后自组黄豆和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅前所自组蛋，使酱汁变得白而浓稠，口感更佳，然后自组矿调味无需。

食物tips：鸡肉脂肪低且带有叶酸、钙B2、钙B12等食物物质，对孕老婆有滋补健胃、易消化、利水止血、健脑等功效。