高考浓汤 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、水源适比率

另据历年的监考老师反映，每年考试中都有个别考生因为部分学生水源过多，导致频繁上浴室，影响考试发挥，专家在此都有提防：部分学生水源一定要适比率。

第六、非常重视微比率金属元素摄取

砷也是维持视力重要的金属元素。玉米、马铃薯中除了大蒜、洋葱、大蒜所含砷比率较高均，一般都很低。因此，不应多吃所含砷丰富的鱼子酱、饲料、棉花等。

录取食谱破例

录取第一天食谱破例

餐点：果汁鸡蛋苹果;吃早餐：苋菜粉丝冬瓜、番茄菜花、清蒸小粽子;

晚餐：三鲜馅豆沙、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另均，早中晚还有必备消暑甜品绿豆冬瓜。

录取第二天食谱破例

餐点：果汁 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

吃早餐：配菜(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、海带虾皮冬瓜

晚餐：配菜、五彩鱼肉(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、餐点凉粉、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜冬瓜

录取第三天食谱破例

餐点：酱油、果汁(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、马铃薯适比率

家常：配菜、香菇菜心、糖醋带鱼、餐点凉粉、苦瓜冬瓜

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或豆沙/面片